長距離走っていると後半でドッと疲れがでて失速してしまうこと経験してる人は多いはず。僕も最近はよく走っているのですが、どうしても後半の体力がもたなくてペースダウンすることがあります。 本番までもうあまり期間がない。でも体力...

食が細いという悩みは意外に難しいです。たくさん食べてしまう人はいかに食べないようにするか、それか食べても大丈夫なように基礎代謝を上げるか、食べた分運動するか、と対策できるわけです。 でも食べれない人の場合はそうはいかない...

お酒を一日の終わりに飲むと気持ちいいですよね。気の合う友達と一緒に飲むのも楽しいです。 アルコールは緊張を和らげてくれるので普段忙しい大人達には楽しみの一つだったりします。コミュニケーションの場でも活躍してます。めでたい...

あー！プロテイン買ってねー！ プロテインを定期的に飲んでると知らないうちに飲みきってしまって次のプロテインが家に届くまで凌がなきゃいけないことってありますよね。 しかもお金もあんまなくて肉とか魚も買えないときとかホント最...

ダイエット、筋力アップ、ボディビル、自信をつけたい。筋肉をつける理由は色々ある。 僕はここ最近筋トレに目覚めたので本格的に筋肉をつけようと日々努力しております。 自分が筋肉をつけるために調べた情報をまとめたのでシェアしま...

新しく発売されたペプシストロング5.0GV コンビニに並んでるのを見つけてつい買ってしまいました 炭酸飲料の刺激を構成する「炭酸」に革新をもたらすことに挑戦し、ペプシ史上最強炭酸を実現した、「ペプシストロング5.0GV」...

ビタミンCとかナイアシンとか、カルシウムとか亜鉛とか鉄とか良く聞けど何がビタミンで何がミネラルなの？ で、ビタミンとミネラルで何が違うの？   そんな疑問を抱いたので自分なりに調べたことをまとめました。 &nb...