トレーニングの指導をしていると腹式呼吸をしてもらう機会があります。でもたまに腹式呼吸ができない人がいたりします。 しかも決まって腰痛があったり、疲れやすかったり、姿勢が悪かったりします。 腹式呼吸はやったことのない人には...

呼吸が浅くて悩んでる人は多いです。 「仕事をしてて、ふと気がつくと息をするのを忘れてた」 自然に呼吸をしてる人にとっては嘘のような話ですが、実際にあります。 息を浅くするようになると なにかと緊張しやすくなったり、ちょっ...

力を入れて狙った筋を脱力させる トレーニング時に余計なところに力がはいってしまって力が抜けない 狙った筋肉を鍛えたいのに鍛えられない いつも同じ筋肉が疲れてしまう   そんな人向けに「目には目を、歯には歯を」的...

脱力ができなくて 思わぬケガをしたり ストップ&ゴーのような切り返しの動きが苦手だったり すぐに疲れちゃったり 緊張しやすかったり 脱力ができないだけで不便なことはたくさんあります 脱力ができるだけでどれだけ楽に...

※2017年1月一部内容修正しました。 ※2017年6月一部内容修正してストレッチの項目を増やしました。   あてはまったらヤバいこんな徴候 あなたはこんなことありませんか？ 何かしたわけでもないのに体が痛い ...