【シンプル】肩 内転(外転) に関わる筋肉まとめ

 

時間のない人のためににパッと見で確認できる肩 内転・外転の筋肉をまとめました

内転の働きを持つ筋群

広背筋
大胸筋・上部(90°以下の内転において)
大胸筋・下部
烏口腕筋
肩甲下筋
大円筋

外転の働きを持つ筋群

三角筋
大胸筋・上部(90°以上の外転において)
棘上筋(補助)

参照:身体運動の機能解剖

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