【シンプル】骨盤前傾(後傾) に関わる筋肉まとめ

時間のない人のためににパッと見で確認できる骨盤 前傾・後傾の筋肉をまとめました

前傾の働きを持つ筋群

股関節

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)
縫工筋
大腿直筋
大腿筋膜張筋
恥骨筋
長内転筋(補助)

体幹部

広背筋
脊柱起立筋(最長筋・腸肋筋・棘筋)
棘間筋
多裂筋

後傾の働きを持つ筋群

股関節

大臀筋
半腱様筋
半膜様筋
大腿二頭筋

体幹部

腹直筋
外腹斜筋
内腹斜筋

参考書籍

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