【シンプル】体幹 回旋・側屈 に関わる筋肉まとめ

時間のない人のためににパッと見で確認できる体幹 回旋・側屈の筋肉をまとめました。

回旋の働きを持つ筋群

腹筋群

内腹斜筋
外腹斜筋

脊柱起立筋群

多裂筋

その他

回旋筋(短回旋筋・長回旋筋)
※胸半棘筋

側屈の働きを持つ筋群

腹筋群

外腹斜筋
内腹斜筋
※腹直筋

脊柱起立筋群

胸腸肋筋
腰腸肋筋
胸最長筋
胸棘筋
多裂筋

その他

胸半棘筋
腰方形筋
※肋骨挙筋
※横突間筋

※身体運動の機能解剖に記載されてる作用

参照元

主にプロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典を参考にまとめています。

身体運動の機能解剖に記載されてる作用です。

参考書籍

お近くの24時間ジム出張します!

神奈川・東京にあるFAST GYMなら出張いたします!
パーソナルトレーニング受けてみようかしらと思ったらこちら↓