【正直レビュー】Tsuji式 PNFテクニック入門

ストレッチをやっていくなかでPNFを使うことがあるけど

 

正直

使えば伸びやすくなるくらいにしか思っていなかったし、

筋トレとPNFの違いもイマイチわかっていなかった。

 

で、最近になって普通のストレッチに飽きてきたプロとしての責任感から

これではいかん!!(`・ω・)

 

と、本腰を入れて勉強しようと思い立ったのだ

 

とは言ってもまだPNFのピの字も知らなかったのでAmazonの評価とレビューを参考に入門の本をポチった

 

 率直な感想としては

クライアント役の人がやたら綺麗な人なのがちょっと気になるけど

PNFが何なのかどうやって使うべきなのかがわかるようになる即戦力入門本という感じ

 

 

大まかな内容は

導入編

実践編

宣伝

の3つの章に分かれている

 

導入編では「PNFとは何か」から「PNFの効果」について解説されている

右も左もわからない僕にとっては導入編の時点なるほどぉ〜となる内容ばかりだった

 

実践編は上肢パターンコアパターン下肢パターンで構成されていて、各筋肉別にPNFの手技が複数の図とともに解説されている。図には施術者の力の向きとクライアントの力の向きが矢印で示されているため

 

文字を読まなくても視覚的にある程度理解できる

 

なので時間が無いときちょっと確認したいときにとっても助かる

 

あと最後の章では辻さんの宣伝がチラッと載っています

 

個人的には実践編の「太ももの引き締め、股関節・膝関節痛の改善」が非常に参考になりました。実際にお店でお客さんにも使っています。

 

 

この本は

PNFってなんだかよくわからない、

手技のバリエーションを増やしたい

すぐに実践で使えるのが欲しい

という方にはオススメ!!(´∀`)

 

 

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